蜂蜜水正確服用方法 蜂蜜水如何正確服用呢

1、沖泡方法：應該用低於60℃的水沖泡蜂蜜，可以用40-60℃的温水沖泡。因為蜂蜜中含有活性酶，處於超過60℃的環境時會被破壞，影響吸收。

2、沖泡劑量：喝蜂蜜水需適量，蜂蜜含糖量較高，若長期過量喝蜂蜜水，可能導致肥胖和齲齒。建議每天20克左右，大概是兩小勺的量，一杯150ml的水加1小勺蜂蜜即可。

3、蜂蜜水能滋陰養血、潤燥通便，適用於高血壓、大便祕結、胃和十二指腸潰瘍等患者食用。