每天喝紅豆薏米粥好嗎 常喝傷胃

儘管紅豆薏米粥的功效很好。但是，很多人都覺得喝了紅豆薏米粥，反而越喝越濕。有的人也不知道這個粥到底能不能天天喝。下面，我們就一起來看看這些問題吧。

你們知道什麼是廣東人説的濕氣嗎？廣東人很多人都會説自己濕氣重。所以，很多朋友都會需要祛濕的食物來療養自己的身體。而紅豆薏米粥就是很多人的選擇，我們不可以否認，紅豆薏米粥的祛濕效果是很非常好的。但是，每天都喝紅豆薏米粥是對的嗎？這樣子對身體真的好嗎？下面，我們就一起來看看吧。

一、功效。

1、消腫、減肥。

首先，這個紅豆薏米粥利尿去濕的效果是非常好的，所以很多女性朋友通常在被水腫的問題困擾的時候，都會選擇紅豆薏米粥來幫自己消腫，排除掉自己體內那些多餘的水分，讓自己擁有一個苗條的身材。

2、舒緩壓力。

同時，它還有提神靜氣、舒緩壓力的功能，現在這個社會，我們快節奏的工作，和繁複的生活壓力，讓大家都有些精神不足或者是其他的亞健康狀態，如果我們選擇用紅豆薏米粥來進行食療的話，可以幫助我們改善自身的體質，緩解我們的精神壓力。

二、注意事項。

儘管紅豆薏米粥的功效是如此的讓人無法忽視。但是，很多人都會反映説喝了紅豆薏米粥，反而越喝越濕，並沒有達到預期的那種祛濕的效果。這是因為，她們都犯了以下這幾點的錯誤。下面，我們就一起來看看有什麼錯誤是大家會犯的吧。

1、放錯了紅豆。

中醫裏面所説的紅豆指的是赤小豆，最早都具有很好的祛濕效果，從形狀上來看的話，紅豆是比較圓的，是小刀，相對會比較細長一些，大家可以用這個方法來辨別是小豆和紅豆。

2、放錯了薏米。

薏米的祛濕效果雖然是十分好的，但是它的寒氣實在是太重了，如果我們直接拿它來煮着吃的話，可能會傷到我們的脾。因為，脾是負責運化我們的濕氣的，所以，如果我們在食物的方面傷到了我們的脾，那濕氣就更加排不出來了。這樣，可能就會變成那些想要祛濕的人，越喝紅豆薏米粥反而越喝濕氣越重。

3、煮的方法錯了。

煮的方法我們只需要注意一個。因為在原材料當中，赤小豆和薏米仁是比較難煮爛的，所以我們可以用熱水先浸泡它一個小時，之後再拿它來煮。不然的話，如果煮得不爛，營養就比較難煮出來，這樣的話，我們吃起來的營養和效果也不好。所以，我們需要多加這一個步驟。

4、祛濕的時候沒有健脾。

脾對我們的濕氣是非常重要的，如果脾虛的話，體內的濕氣就會加重。所以，我們如果本身的濕氣已經重到傷及到了我們體內的脾的話，那我們就更應該要健脾了。而不是隻用紅豆薏米粥來祛濕，健脾和祛濕這兩步應該是同時進行的，缺一樣的效果都不會好。

所以，以上的這些小知識告訴我們：雖然薏米紅豆粥可以讓我們更好的進行健康減肥，可以祛濕。但是，也是不可以天天喝的，如果我們天天喝的話，對胃也是有一定的傷害的。