香蕉對健身有什麼好處 盤點吃香蕉的好處

1、香蕉內含有糖分，能夠補充碳水化合物，能夠補充健身所丟失的葡萄糖，是很好的能量補給食品。

2、香蕉內富含鉀離子，健身時會大量流汗，排出體液，鉀離子會隨其排除，補充香蕉後，會迅速補充體內丟失的血鉀。

3、香蕉有潤腸通便效應，健身後易形成便祕，而吃香蕉後會糾正便祕。

4、香蕉中纖維素能夠代謝體內多餘堆積的乳酸和代謝廢物的排出。