吃鮮大棗的好處和壞處 吃鮮大棗對身體有哪些好處和壞處

1、吃鮮大棗的好處。能夠補中益氣，因此對於一些倦怠乏力、食慾不振、經常有疲勞感的人來講，適當的吃一些鮮大棗能夠起到補中益氣的功效，進而能夠緩解我們身體的疲勞。能夠養血安神，因為從西醫的角度上來講，大棗當中也含有非常豐富的維生素C和鐵，這兩種物質在補血方面能夠起到強強聯合的作用，當我們的氣血充足了就能夠發揮出安神的作用。因而適當的吃一些大棗能夠提高睡眠質量，發揮出來養血安神的功效。

2、吃鮮大棗的壞處。大棗相對來説會比較甜一些，尤其是鮮大棗味道更加的甘甜，這樣就容易助長體內的濕濁的一些存在，如果過多食用可能會造成反覆的脘腹憋悶，加重體濕的一個壞處，這一點要造成高度的關注。

3、鮮大棗吃多了會導致腹脹，每天吃一兩把就可以了，不要一次吃太多了。