成年人肺活量是多少 與哪些因素有關呢

成年人的肺活量平均值,男性為3500～4000毫升,女性為2500～3500毫升,經常參加體育鍛煉的人可達到5000毫升以上,肺活量是隨着年齡的增長而下降的。

在平常的生活裏面，大家可能會接觸不到自己的肺活量。其實自己的肺活量是跟自己的生活很有關係的，甚至是有很大的聯繫。比如説，大家在跑步的時候，總是出現一些喘不開氣或者是跑不動的情況，這樣的狀況都是與自己的肺活量有關係的。對於正常的成年人來講，肺活量達到多少才算正常？要想提高的話，該怎麼做才行呢？

1. 女生的肺活量

大家要想知道，作為一個成年人的肺活量達到了多少才算正常的話，那麼肯定是需要自己查詢一下，或者是去了解一下的。不過，肺活量還是有很多的區別的，特別是在性別的上面也是有不同的標準的，比如説對於女生來講，肺活量一般達到三千左右就可以了，而且這個肺活量就算是比較正常的了。

2. 男生的肺活量

但是，對於男生來講，肺活量就需要達到四千五左右了，這樣的話才能夠達到一個正常的值，因為男生的體質和女生的體質還是存在的差別的，而且男生的身體總是比女生的身體要強的，所以説在肺活量上，也是比女生要強的。因此，在肺活量的區別上面，一定要有這樣的區分。

3. 肺活量和體重有關

在生活的周圍，有的人的身材是比較胖的，而有的人身材就是比較瘦的。對一些比較胖的人來講，當去測量自己肺活量的時候，就會發現這種身材的人的肺活量就是比較高的，而身材比較瘦或者是比較嬌小的人來講，肺活量就是比較低的，那麼肺活量是可以和個人的體重有關係的，身體比較瘦的話，肺活量就有可能是比較低的。

4. 肺活量和運動有關

不過這種説法也不一定是真的，因為肺活量還是有運動有關的。一個人比較瘦的時候，那麼這個人的肺活量可能會很低，但是如果這個經常去鍛鍊，而且運動的細胞非常的強悍的話，那麼這個人的肺活量也就是非常的強大的，所以説，如果一個人的身體比較瘦，那麼這個人的肺活量到底是低或者是高説不準的。

因此，大家不能夠憑自己的主觀，然後從外表看出來這個人的肺活量有沒有達到一個正常的值，這就需要考慮很多的因素才行的，有説一個人的體重，還有一個人的運動強度，還有包括這個人的呼吸的習慣等等，這些情況都是需要去考慮的，所以説大家一定不要單方面的去判定一個人的肺活量，應該考慮多方面才行。

對一個經常不去運動，或者是運動的很少的人來講，肺活量一般都不是很高的，但是也是存在着一部分人肺活量比較高的，這樣的人可能會有很大的遺傳因素在裏面的。所以説，對於這種情況的判定，大家也不用太過的去糾結，如果發現自己的肺活量比較低的話，那麼直接去鍛鍊就行了。

因為正常去運動或者是經常去鍛鍊的人，肺活量一般都是很高的，因為在鍛鍊的過程中，自己的身體都會在慢慢的加強，而且自己的呼吸的系統也是慢慢的加強的，所以大家在呼吸的時候，同時也能夠鍛鍊到自己的肺活量的，也可以做一些胸部的運動或者是擴胸的運動的，這樣的方式也是可以提高肺活量的。