肺活量與什麼有關 這些你都知道嗎

肺活量是指在不限時間的情況下，一次盡力吸氣後再盡力所呼出的氣體量，這代表肺一次極限呼吸的機能活動量，是反映人體生長髮育水平的重要機能指標之一。與哪些因素有關呢？

因為我們每個人的身體素質都不一樣，所以你的身體是什麼類型的也都是不一樣的，如果你非要別人和你做一樣的事情顯然是不可能的事情，而且你自己的身體只有你自己可以掌控。關於體質問題，有一個指標是我們非常關注的，那就是肺活量。其實因為我們大多不是專業的運動員，所以一般的指標已經足夠讓我們應付偶爾公司安排的體檢了。

因為健康的標準的不同決定了，如果你想要玩一些比較刺激的遊戲的時候，他們也會讓你去檢查肺活量。那我們可能就會好奇，為什麼我們是同一種生物，但是肺活量卻有很大的不同，而且有哪些方法可以幫助自己鍛鍊一下肺活量嗎？其實方法非常的多，而且大多非常簡單，即使你是一個從來不去健身房的宅男，那你也可以在家裏面進行小面積的鍛鍊。

一、個人體質

其實從最源頭的原因來考證的話，那最重要的一個原因可能就是個人的體質了。比如那些在高原上面生活的人，他們天生肺活量就比我們生活在平原的人要好很多。因為那裏的氣壓比較低，如果你沒有一個非常強大的肺活量，那你可能會像我們平常人一樣到高原上出現高原反應。

同樣身為平原環境下的人，男生的肺活量平均水平也是要遠遠高於女生的，但是女生也不要擔心，因為性別不一樣，測試的標準也是不一樣的。所以如果我們的肺活量怎麼鍛鍊都很難看到一定的成效，那你可能天生就是肺活量比較少的人。不要強求。

二、鍛鍊方法

接下來給大家介紹的可能就是大家最感興趣的到底應該怎麼鍛鍊肺活量的方法了。其實如果讓小編給出最專業的建議，那就是到健身房去找一個私人教練，價錢不是特別高，但是他可以根據你的個人體質給你提出最實用的建議，也可以短時間可見到成效。我們普通人，想要提高自己的肺活量，可以利用跑步或者是游泳。

跑步非常講究呼吸的節奏和韻律，所以長時間的跑步，可以讓我們養成腹部呼吸的方法。而游泳是公認的鍛鍊肺活量較好的方法，而且和水親近對皮膚非常好，燃脂的速度也是非常快，所以游泳的人一般都會鍛煉出來肌肉。我們在家裏面可以用瑜伽或者是一些簡單的分解動作來練習。這些動作不一定非常難，但是一定要保證足夠的次數才能起到效果。

三、生活環境

最後一個可能會對我們的肺活量產生一定的影響的就是生活的環境了。為什麼我們一定要保持房間的通風和空氣的清潔，很重要的一個原因就是減少我們肺部的垃圾氣體的堆積。而且我們還要讓自己處在一個相對比較濕潤的環境裏面，這樣你才會讓鼻子和喉嚨以及非常重要的呼吸道處在一個非常好的環境裏面。

但是有一個問題我們需要注意，你儘量不要選擇用嘴巴呼吸，用嘴巴呼吸會讓你的下巴變醜。而且時間長了牙齒會變形，從而導致你整張臉的五官也就不再立體。