總蛋白偏高吃什麼好 蔬菜養生讓你恢復健康

總蛋白偏高是什麼？它是身體什麼部分的反應呢？今天我們就來為大家仔細的介紹一下什麼是總蛋白偏高，也會和大家説一下這種問題吃什麼就能得到解決，一起看看吧。

總蛋白偏高就是説你身體中的蛋白質太高，身體難以吸收這些營養，雖然沒有什麼太大的影響，但是對於你的身體還是不好的。通常，數值偏高都是因為你的飲食習慣造成的，只要開始慢慢調理自己的飲食，就能將數值降下來。

一、蔬菜

多吃蔬菜，減少自己對油膩食物的攝入，每一餐都要保持自己攝入超過4種以上的蔬菜。這樣一來，你的身體蛋白質就會慢慢下降，自然就會恢復健康。炒菜的時候注意少油少鹽，儘量不要放味精等調味料。

二、多喝水

喝水真的能夠解決身體一大部分問題，很多人的身體淤堵或者經常便祕，都是因為水喝的太少的原因。只要你能夠堅持每天喝8杯水，讓你的代謝能力得到充分的提高，那麼就能夠降低自己的蛋白值。吃飯前喝一杯檸檬水，幫助降低油膩感。

三、肉類

那麼蛋白值偏高的人就不能吃肉了嗎？當然不是這樣，肉能夠提供大部分的蛋白值和優質的油脂，能夠保證你的精力旺盛。所以吃肉是一定要的，但是注意選擇，魚肉就是比較好的選擇，大家可以多吃一些魚肉。

四、水果

我們在這裏並不推薦多吃水果，因為水果中含有大量的果糖，對身體其實並不是什麼好事。但是可以適當的食用一些，像應季的水果就可以食用，不僅能保證你的身體吸收了微量元素，也能調節你的內分泌。