火腿腸可以直接吃嗎 火腿腸能不能直接吃
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1、火腿腸可以直接吃。
2、大多數火腿腸是熟食,保存得當、保質期內的火腿腸可以即食,也可以採用拌、炒、燉等烹調方式與其他食物一起製作後食用。
3、需要注意的是,火腿腸含鈉高、脂肪高、含添加劑較多,而且不同品牌等火腿腸使用的原料肉的質量參差不齊,雖然加工處理後多數是安全的,但還是建議選擇較優質的正規品牌,且注意控制攝入量。
4、首選新鮮肉類,儘量少吃火腿腸,偶爾想吃,每日攝入量控制在50g以下為宜。以免導致鹽或脂肪攝入量超標,增加肥胖、心腦血管疾病等慢性病的發生風險。
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火腿腸
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