吃腐竹有什麼好處 吃腐竹有哪些益處呢

1、吃腐竹有降血脂、強健骨骼的好處。腐竹含有豐富蛋白質和鐵、鈣、磷、鎂等微量元素，營養價值高。

2、降血脂：腐竹中所含的磷脂、皂苷能降低血液中膽固醇的含量，清除血管壁上脂質沉澱，從而能有效的防止高脂血症及血管動脈硬化。

3、強健骨骼：腐竹中含有多種礦物質及豐富的鈣質，老年人經常吃腐竹能補鈣，預防骨質疏鬆，小孩多吃也能補鈣，促進骨骼發育，是老少皆宜的健康食物。