吃山楂會減肥嗎 吃山楂的減肥效果好嗎

1、吃山楂會減肥，但不可過量食用。

2、山楂歸脾胃經，可以起到消食健胃的作用，能夠刺激胃液分泌，促進腸道蠕動，加速食物消化，有助於體內宿便排出。山楂中還含有一定的脂肪酶，能夠促進脂肪消耗，從而幫助減肥。其中含有的黃酮類物質還可以降低血清膽固醇水平，降低血脂，預防心血管疾病。

3、但是減肥期間不宜大量吃山楂，以免攝入熱量過多，起不到減肥效果。而且還會增加腸胃負擔，出現胃酸、燒心等症狀，增加患胃潰瘍、胃炎等疾病的風險。

4、減肥期間應食用低脂、低糖的食物，並且適當慢跑、游泳或者騎自行車等，促進熱量消耗，達到減肥的目的。