山楂泡水瘦身嗎 山楂怎麼泡水喝能減肥

山楂在生活中很常見，可以泡水飲用，它的營養價值高，那今天我們來了解一下山楂泡水瘦身嗎？

山楂具有消食、通便的效果，而且很多減肥人士都喜歡用它來減肥，那山楂泡水真的能瘦身嗎？今天我們來了解一下吧。

山楂泡水瘦身嗎

山楂水是可以減肥的。因為山楂裏含有豐富的山楂酸、蛋白質、磷、鈣、鐵等一些人體所需的營養素，這些是可以促進脂肪分解的，可以幫助人體消化，同時也有抑菌、降血脂、強心、收縮子宮等作用。山楂水一般是一天不要超過一杯。山楂雖然對降血壓、消食有很好作用，但裏面的酸性物質含量高，不適合空腹和胃酸過多的人飲用，否則會引起急性胃炎。

山楂怎麼泡水減肥

1、選擇幹山楂：選擇幹山楂時，儘量選擇一些色亮好一些的山楂，當山楂發黃時就説明山楂已經不夠新鮮了。所以當我們在超市進行挑選時，儘量選擇看着山楂的樣子進項挑選。

2、山楂沖泡前洗一遍：在泡山楂之前，先倒入少量開水，將杯子裏的山楂清洗一下倒掉。這樣能去除山楂上的灰塵和其他髒東西。

3、按照比例倒入開水：沖泡山楂的時候，開水的温度儘量保持在80度到90度比較好，500毫升水適合放入10片山楂，否則過多過少都會導致口感不好。

4、用山楂減肥儘量要在飯後半個時辰之後喝，應該山楂能幫助我們消化，在這時候喝才能起到減肥的作用，一天午飯、晚飯後各一杯為宜。但切記不要空腹喝，這樣不利於我們減肥。

山楂水什麼時候喝好

其實山楂水最好是在飯後飲用。因為山楂幹泡水能開胃消食，特別對消化不良的人有顯著的效果。但是山楂水雖然有助於消化，但是一天也不能喝太多了，山楂水一般是一天不要超過一杯。山楂雖然對降血壓、消食有很好作用，但裏面的酸性物質含量高，不適合空腹和胃酸過多的人飲用，否則會引起急性胃炎。