上火怎麼辦 學會這些讓你輕鬆降火

我們都知道，秋季的時候天氣相對來説比較乾燥，而且灰塵也會比較多，所以我們就很容易出現上火的情況。那麼，如果出現上火的情況的話應該要怎麼辦呢？

相信不少的朋友都會有這樣子的感覺，那就是在吃了一些比較油膩或者是膨化食品之後，就特別容易出現上火的情況，尤其是對於南方的朋友來説，空氣本身就比較濕熱，可能稍微吃了一點辣椒就會覺得整個人特別不舒服，一開始比較明顯的特徵就是喉嚨痛，有些人的扁桃體可能還會出現不適，這個時候其實真的是很痛苦的。

因為如果因為上火導致喉嚨不舒服的話，那麼不管是平時説話還是吃飯都會有特別大的問題。那麼你知道如果我們上火了的話應該要怎麼做嗎？今天這篇文章就會來告訴你一些比較實用的小方法。

1、一定要多喝水

在你覺得不舒服，喉嚨有點幹了的時候，一定要記得多喝一點温水，這樣子才能夠將我們體內的一些火氣排出去，有的朋友可能會覺得很不可思議，上火跟喝水有什麼關係嗎？其實是有的，有的時候你之所以會上火，也可能是因為平時喝水喝得不夠多。

所以，無論你是生了什麼病，喝水都是一個很好的良藥。

2、飲食要清淡

像有的朋友如果是因為吃的東西太油膩或者是太辣才出現上火的情況的話，那麼就要記得，在你上火了之後一定要保證自己的飲食清淡，不要繼續吃那些油膩或者是辛辣的食物，這樣子只會讓你覺得更加不舒服。

3、及時看醫生

如果説你本身體質就比較差或者是容易上火的話，那麼一定要記得及時去看醫生，諮詢醫生具體的解決方法。