維生素e的作用你知道嗎 在生活中應如何補充

維生素E是生育酚與三烯生育酚的總稱，是脂溶性維生素。是細胞膜上的重要組成成分，亦是細胞膜上的主要抗氧化劑，並廣泛存在於動植物食品，是人不可或缺的重要礦物質。

在現在的生活中，人們的生活水平逐漸變好，人們對於養生的意識也越來越高。而維生素e作為養生愛好者的心頭物，受到了很多人的追捧，特別是女性朋友們，更為喜愛。況且這種物質在人體中是不可或缺的，對我們的身體也真的是非常重要。那麼它在我們身體中又扮演着什麼角色呢？到底又有那些我們不得不知的作用呢?

1、它對於生育方面的用處

這種物質可以促進男女的生育系統的發展，提高精子和卵子的數量以及預防流產等。在醫院常用於治療各種流產問題。

2、幫助改善血在人身體裏面的循環

經常服用這種物質的話，會使得身體裏面的血能夠更好的循環，從而幫助我們將體內多餘的髒東西給清除出來。

3、護膚作用

將其塗抹在皮膚上，其可以滲透皮膚，促進皮膚的保濕水潤。維生素E還可以預防紫外線的損傷，預防皮膚變得鬆弛，使皮膚的衰老變得比原來更慢。

4、促進睫毛的增長

將使用這種物質做成的膠囊用針扎一個小孔，仔細慢慢的塗抹在睫毛的根部位置，可以有效促進它的增長，使它的長度更加長及增加它的密度等。睫毛的增長不宜觀察，因此要堅持塗抹一月以上才能夠初見效果。

這種物質是人體重要的組成部分，缺乏的時候因人體差異，其表現也各有不同。不僅是維生素E，其他性質不同的物質對人體同樣很重要，每一種維生素在人體中都有着不可代替的用處，缺一個都不行。平時生活中的各種食物就已經包括了各類維生素，但因人體的吸收差異或挑食等原因，可能會存在缺少某種物質的問題，及時補充即可。