雜糧挑選技巧 雜糧如何挑選

1、選擇五穀雜糧第一個加工透、第二個嘴裏面嚼細碎、第三個我們脾胃功能要好，便於轉化為我們人身的氣血。

2、五穀首先要選擇低温烘培，吃了不上火、營養素不會流失或者是流逝的比較小。其次就是很多五穀，玉米燕麥等是不容易消化吸收，打成粉更利於吸收。配比的五穀，最好是選擇入脾胃經。選擇當年不能夠跨年，這樣吃進去會更健康更營養。