養護視力方法 保護視力的方法
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1、水養
眼睛喜涼怕熱,遇到心火、肝火過盛,就會長眼垢、發乾、紅腫乃至充血。可用流動的涼水(自來水)洗臉降温。用茶水薰眼對保護眼睛、恢復視力也有很大的幫助。
薰時用手捂住杯口,以防熱氣過快散失。過熱無法忍受時可稍事休息,但薰的時間最好在10分鐘左右,並要經常堅持做,每天至少薰一次。
2、動養
兩腳分開與肩同寬,挺胸站立,頭稍仰。瞪大雙眼,儘量使眼球不停轉動(頭不動),先從右向左轉10次,再從左向右轉10次。然後停止,放鬆肌肉。再重複上述運動,如此3遍。
3、另外,平視遠處的山峯、樓頂、綠色植物、河流等景物,也可調節眼肌和晶狀體,減輕眼睛的疲勞,改善視力。
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保護視力
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