葉黃素的作用有哪些

在臨牀上，葉黃素是有着緩解眼睛衰老和避免眼部疾病出現的主要物質，因此。很多人在平時會額外的關注葉黃素的相關作用，接下來本文就為大家詳細的講解葉黃素的具體作用。

方法/步驟

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其一：保護眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化及防止病變，太陽光中的紫外線及藍光進入眼睛會產生大量自由基，導致白內障，黃斑區退化，甚至癌症。紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉，但藍光卻可穿透眼球直達視網膜及黃斑，黃斑中的葉黃素則能過濾掉藍光，避免藍光對眼睛的損害。黃斑區的脂肪外層特別容易受到太陽光的氧化傷害，因此這個區域極易發生退化。

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其二：抗氧化，在生活中，常吃含葉黃素的食物是能夠有效的防止機體的衰老的，而且，像冠心病和心血管類疾病也是有一定的預防作用的。

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其三：保護視力，葉黃素作為抗氧化劑和光保護作用，可促進視網膜細胞中視紫質(Rhodopsin)的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力、保護視力。特別適合學生、司機等人食用。

注意事項

在對葉黃素的作用有了初步的認識後，大家在平日裏就可以多吃玉米和菠菜等含葉黃素豐富的食物。