吃葉黃素的禁忌需要注意什麼 吃葉黃素的禁忌需要注意哪些

1、葉黃素一般都存在植物中，特別是綠植，適當食用葉黃素有增進視力的作用，保護視網膜的效果也很好，但食用葉黃素也有一定的禁忌。

2、我們在食用葉黃素的時候要控制好量，要知道人體每天需要的葉黃素含量大概在六毫克左右，適當補充葉黃素，對視力有保護作用，還可以讓視力更好，如果過量食用，會起到相反的效果。而且葉黃素對光是很敏感的，在儲存葉黃素的時候，要把葉黃素放到陰涼的地方，同時在服用葉黃素的時候，還要遵循醫囑。

3、正常服用葉黃素是沒有什麼副作用的，但我們要控制好量，避免讓肝臟的負擔增加，如果想要讓葉黃素達到更好的效果，要嚴格按照醫囑來食用。

4、在服用葉黃素的時候，最好反手食用，這樣能能夠幫助我們更好的吸收，一般在早餐之後食用是最好的，這樣葉黃素和早餐就可以被人體一起吸收，這個時間段，新陳代謝的速度也比較快，如果臉上經常有黃斑，可以食用葉黃素。