人體做冥想活動時需要注意哪些事情 人體做冥想活動時需要注意的事情有哪些

1、剛開始做冥想運動時，如果不會坐姿，不需要刻意的盤腿冥坐。可以隨意一些。

2、剛開始做冥想運動時，會有睡意睏意，不要刻意克服睡意睏意，順其自然。

3、每天堅持做30分鐘的冥想運動，逐漸的使自己的坐姿正規，減少睏意。

4、剛開始做冥想運動時，如果感覺不舒服，可以隨時停止。待心緒平靜後，可以隨時的繼續。只要堅持就有效果。

5、做冥想運動時，要穩定情緒，忌心煩氣燥，激動興奮。心靜後，在進入運動，才會有一個良好的效果。

6、做冥想運動時，不要吃得過飽，穿衣要合體舒適，環境要清靜，空氣流通無污濁。無外界干擾為佳。