怎麼增強免疫力 慢慢來才有收穫

1、免疫力是什麼？

2、增強免疫力有什麼好處呢？

3、怎麼增強免疫力？

方法/步驟

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所謂免疫力，用通俗的話講，就是人體面對外來病毒等有害物質侵害人體時所產生的防禦能了。我們常説免疫力強了就可以少生病，説的就是面對外來病毒等有害物質侵襲時，人體的自身抵抗能力就把這些有害物質排除在外，避免了生病。

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增強免疫力有什麼好處呢？既然免疫力是人體抵抗外界有害物質的所形成的自身防禦能力，那麼增強免疫力有什麼好處呢？首先，可以少生病乃至不生病。免疫力強大的人就有了享受生活最基本的保證，健康的身體素質，可以健康快樂的生活。身體健康了，才是做其他事情的基礎。免疫力強的人，身體好了，預示着生活質量的提高，壽命的延長。一般健康長壽的老人們身體免疫力都很強的。

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怎麼增強免疫力？俗話説病從口入，所以説免疫力的提高，吃什麼很重要。少吃甚至不吃刺激性的食物，多吃些水果雜糧等易消化營養豐富的食物。吃什麼很重要，同樣的怎麼吃也是必要的。怎麼吃不浪費且容易被人體吸收，吃的健康也是很有必要掌握的一門技能。例如：煮菜比炒菜更適合食用，因為炒菜破壞了菜的組織結構，而相對於煮菜來説，完好的保護了食物的營養成分，更利於人們的吸收。經常鍛鍊身體是免疫力增強的良方，所以説健康的體魄是免疫力強大的表現。平時養成鍛鍊的好習慣，每天可以抽時間跑跑步等，都是不錯的增強免疫力的好方法。