兒童增強免疫力吃什麼 兒童增強免疫力吃的東西
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1、要側重多吃富含蛋白質、維生素以及含鐵、鋅量比較高的食物,比如牛羊肉、牛奶、海鮮。
2、還要多吃新鮮的蔬菜,比如菠菜、油菜、白菜,新鮮的水果,比如橙子、獼猴桃、香蕉一類的。
3、再次,還要注意每天要補充充足的飲水量,因為水分增多之後會加速新陳代謝,能夠排出體內有害的毒物,也能夠起到提高免疫力的作用。
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