魚怎麼吃才沒有熱量 不要選擇油炸

1、魚肉本身就含有一定的熱量，不可能是沒有熱量的。

2、魚肉本身就是脂肪低，高蛋白的肉類，所以你只要不用油炸就可以了。

3、清水燉，熱量最高；油炸的話卡路里最高，營養成分最低。

4、如果想要追求最低的熱量，那可以選擇龍利魚或者巴沙魚，熱量都比較低。

5、像龍利魚拌沙拉的吃法熱量就比較低，適合減肥期間食用。