秋季吃什麼潤燥去火 秋燥吃什麼可以潤燥

1、雪梨：雪梨味甘、性寒，具有生津潤燥、清熱化痰的功效，可以直接吃也可以製成雪梨菊花茶，菊花具有散風清熱的功效，一起食用可以增強去火潤燥的功效；

2、銀耳：銀耳味甘、性平，歸肺、胃、腎經，具有滋陰潤肺、養胃生津的功效，常與蓮子製成銀耳蓮子羹，而蓮子具有益腎養心、補脾止瀉的功效，適量食用銀耳蓮子羹可以起到養陰潤燥的作用；

3、苦瓜：苦瓜味苦、性寒，歸心、脾、肺經，具有清熱解毒、祛暑等作用，秋天適當食用苦瓜，也可以起到去火潤燥的作用；

4、冬瓜：冬瓜味甘、淡，性微寒，具有清熱生津的作用，食用後可以去火潤燥；

5、白蘿蔔：白蘿蔔味甘、辛，性涼，歸肝、胃、肺、大腸經，具有清熱生津、涼血止血的作用，適當吃白蘿蔔對緩解秋燥也有一定的作用。

6、除上述食物之外，秋天去火潤燥的食物還有很多，比如蜂蜜、綠豆、黃瓜等，可以根據自己的喜好進行選擇。但這些食物大都屬於寒性食物，不可長期大量食用，容易損傷脾陽，出現腹痛、腹瀉等不適。