7種食物最養肝護肝疏肝解鬱的食物

1. 綠色蔬菜：綠色蔬菜如菠菜、芹菜、西葫蘆等富含葉綠素和維生素C，能夠有效清除體內自由基，促進肝臟新陳代謝，從而保護肝臟健康。

2. 橙色水果：橙色水果如柑橘、紅柿子等富含維生素C和胡蘿蔔素，能夠促進肝臟的解毒功能，降低肝臟受到的損傷。

3. 色穀類食物：色穀類食物如豆類、糙米、糙面等富含膳食纖維和B族維生素，能夠促進肝臟新陳代謝，對肝臟保健有很好的作用。

4. 牛奶和豆製品：牛奶和豆製品富含優質蛋白質和鈣，能夠促進肝臟細胞的再生和修復，有助於肝臟健康。

5. 海鮮類食物：海鮮類食物富含多種營養素和蛋白質，如蛤蜊、海帶、海蔘等，能夠促進肝臟的代謝和解毒功能，有利於保護肝臟健康。

6. 堅果類食物：堅果類食物如核桃、杏仁、花生等富含健康脂肪和膳食纖維，能夠降低膽固醇，促進肝臟健康。

7. 中草藥類食物：中草藥類食物如山楂、夏枯草、白芍等能夠調理肝氣，保護肝臟健康，有利於疏肝解鬱。