女生生理期最忌吃什麼

女生在生理期最好不要吃以下食物：

1. 咖啡因：咖啡、茶、巧克力等含有咖啡因的食物會刺激神經系統，增加緊張感和不適感。

2. 加工食品：避免食用過多含有防腐劑、添加劑和人工調味品的加工食品，因為這些物質可能加重經期不適。

3. 高鹽食物：高鹽食物會導致體內水分瀦留，加重腹脹和水腫等經期症狀。

4. 脂肪和糖分過高的食物：過多的脂肪和糖分會導致血糖波動和能量消耗不均衡，增加疲勞感。

5. 辛辣食物：辣椒、芥末、姜等辛辣食物可能刺激胃腸道，引起胃痛和消化不良。

每個人的身體狀況和反應可能不同，所以需要根據個人情況調整飲食。如果有特別嚴重的經期不適，建議諮詢醫生或專業人士的建議。