茶功效與副作用

茶的功效：

1. 改善心情：茶中的茶氨酸和茶多酚可以促進大腦中5-HT的合成，從而產生鎮靜、安神、提神和緩解疲勞的效果。

2. 降低血糖：茶中的茶多酚可以幫助抑制糖類酶的活性，減少對食物中的糖的吸收，從而降低血糖水平。

3. 消除疲勞：茶中的咖啡因可以刺激中樞神經系統，使人精神煥發，提高思維能力。

4. 改善消化：茶中的多酚類物質可以促進腸胃蠕動和分泌，增強消化功能，緩解胃部不適。

5. 預防心血管疾病：茶中的兒茶素可以幫助降低膽固醇水平，促進血液循環，減少心血管疾病的發生。

茶的副作用：

1. 咖啡因過多：茶中含有咖啡因，長期過量飲用可能會導致頭痛、失眠、心悸、胃腸不適等。

2. 激素影響：茶中的茶多酚可能會對人體內分泌系統產生影響，導致激素失調。

3. 元素過量：某些茶葉中可能會含有過量的氟、鉛等元素，長期飲用有可能會對人體健康造成不良影響。

4. 茶葉添加劑：市場上的一些茶葉可能會添加防腐劑、色素等添加劑，對人體健康有害。建議選擇天然純品。

5. 影響吸收：長期飲用茶可能會影響人體對鐵質的吸收，對貧血等相關疾病的患病率有所提高。