茶葉的功效與作用及副作用

茶葉是一種受到廣泛歡迎的飲料，不僅具有美味口感，還有許多的健康功效。茶葉的主要成分是茶多酚，具有抗氧化、抗癌、降低血脂、保護心血管等多種作用，具體如下：

1、預防癌症：茶葉裏的茶多酚能夠減少癌症發生的風險，特別是綠茶的抗癌作用更為明顯。

2、降低血壓：茶葉中含有一定量的咖啡因和茶鹼等成分，可以起到調節血壓的作用。

3、降低血脂：茶葉中的茶多酚能夠降低人體內的膽固醇和三酰甘油含量，防止脂質堆積。

4、提高免疫力：茶葉中的茶多酚能夠增強機體的免疫力，防止人體受到疾病的侵襲。

5、促進消化：茶葉中的咖啡因和茶鹼有助於促進胃腸蠕動，讓食物順暢消化。

茶葉的副作用主要是因茶葉中的咖啡因引起的，大量飲用會導致失眠、心慌、口乾等現象。因此，飲茶應適量，每天飲茶不宜超過3~4杯。另外，由於茶葉中含有草酸，也會影響人體對鈣的吸收，所以確診有胃腸道病變、肝腎疾病等慢性病的人應避免大量飲用。