女生冬天睡覺腳冰涼怎麼辦 女生冬天睡覺腳冰涼的解決方法

1、保暖：手腳冰涼的女性在晚上睡覺之前，首先應該確保室內温度合適，被子不能太薄，貼身衣物也不能太緊，因為衣服過緊也會影響血液循環。假如手腳冰涼的確非常嚴重，那麼不妨在睡覺的時候，戴上手套，腳上穿上棉襪。

2、泡腳：在寒冷的冬天，很多人都有泡腳的習慣，對於手腳冰涼的女性而言，每晚堅持泡腳更為重要，臨睡之前可以打一盆40度左右的熱水，雙腳泡在水裏面20分鐘左右，就能感覺自己全身發熱，這説明血液循環已經非常暢通了，如果在泡腳的時候同時揉搓雙手以及雙腳，效果會更好，在洗完腳之後，女性就可以上牀入睡，手腳冰涼會得到很好的改善。

3、飲食：雖然現在人們物質水平越來越高，但很多女性在平常並不重視飲食健康，自己經常吃一些寒涼刺激性的食物，這不僅會影響到身體的免疫力，另外手腳冰涼、體寒等症狀也會進一步加重，要想改善晚上睡覺手腳冰涼的現象，女性的飲食也比較關鍵，要多吃一些富含維生素e的食物，因為這樣能夠擴張末梢血管，另外也要多攝取堅果，胡蘿蔔等温性食物。