自我保健，好胃養出來

生活中那些食物是最養胃的呢？我們來簡單談談。

方法/步驟

1

最養胃的，是麪條；米中含酸多，所以少吃米飯。　　

2

如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。　

3

小米粥就饅頭(不是包子)，可以養胃。　

4

有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。　　①不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；　　②是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；　　③是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麪包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。　

5

胃不好，要少食多餐。　　

6

花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃。　　

7

大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。　

8

蘋果、柚子、葡萄、桔子、鳳梨、榴蓮，防脂肪積聚，補心益氣生津止津。　

9

核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。　　

10

花生，蜂蜜都是養胃的。　　

11

紅茶，蜂蜜十分養胃。

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