怎麼養好脾胃 如何養好脾胃
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1、吃飯要定時定量、不能飢一頓飽一頓、不能暴飲暴食,吃飯時也不能狼吞虎嚥。
2、在飲食上應該避免生冷辛辣刺激,平時不能吃過於油膩的食物,應該以清淡為主,可以多吃一些温補的食物,比如説小米、羊肉、狗肉,另外也要注意腹部保暖。
3、飯後不要劇烈運動、保持積極樂觀的情緒,另外可以吃大棗百合粥,可以補血安神,也可以健脾養胃。
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