你知道洋葱對身體的益處嗎

吃洋葱對身體有哪些好處？對於洋葱相信大家都比較熟悉，因為在生活當中這種食物最常看到，可是有的人卻不喜歡洋葱的味道，可實際上洋葱的食物營養很高，現在我們就去了解它可以給身體帶來的益處。

方法/步驟

1

所含前列腺素A是種較強的血管擴張劑，可對抗兒茶酚胺等升壓物質，促進鈉鹽排泄，有降血壓作用;

2

所含硫化物能促進脂肪代謝，具有降血脂、抗動脈硬化作用，若每天食用50-70克洋葱，其降血脂作用比服降脂藥安妥明還強;

3

洋葱所含類黃酮能降低血小板的粘滯性，常吃洋葱可預防血栓，減少心梗和腦血栓概率;

4

洋葱含有與降糖藥甲磺丁脲相似的有機物，能明顯降低血糖含量;

5

所含硫化物、微量元素硒等，能抑制胃癌、食道癌、結腸癌、乳腺癌等;

6

洋葱所含揮發油能助性，老人常吃洋葱可提高性生活質量;

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洋葱可提高實驗鼠的骨密度，常吃洋葱可預防骨質疏鬆;

8

洋葱富含維生素C、尼克酸，它們能促進細胞間質的形成和損傷細胞的修復，使皮膚光潔、紅潤而富有彈性，具美容作用。所含硫質、維生素E等，能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，可預防老年斑。另外，洋葱含抗菌、抗炎物質，吃洋葱可防治腸炎痢疾。

注意事項

從健康飲食的角度而言洋葱雖然普通，但是卻是保證我們身體健康的最佳食物，所以希望大家在生活當中不要嫌棄洋葱，適當的吃洋葱，可以有效地幫助我們抵抗一些疾病，尤其是對於中老年人來説。