減肥吃火鍋後補救方法 你應該這樣做
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1、喝酸奶。火鍋的熱量非常之高,由於火鍋湯温度過高,配料也多重口味,容易對腸胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保護胃腸道黏膜外還含有豐富的乳酸菌,抑制腐敗菌的生長,適合在吃完都不知道吃了什麼的火鍋後食用。
2、做運動。這個時候去運動可以提高你的運動效率,更能燃燒攝入的過高熱量,關鍵是控制好這個比例。
3、膳食纖維。膳食纖維能讓人產生飽腹感,幫助你減少能量物質的攝取,減緩食慾,同時又能增加你的腸胃蠕動,消化液的分泌,促進脂肪的加速溶解。
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