紅豆薏米水比例多少合適 紅豆薏米水比例多少最好
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1、紅豆和薏米應該都是30克,既比例是1:1,然後清水需要加2升左右,這樣煮出來的水清涼透徹,可以過濾出來直接代替白天的飲水飲用,最好不添加任何的糖分。
2、經期女性不建議食用性涼的薏米,因此可以將薏米去除,只食用紅豆湯或者粥,若是想加入薏米,可以加10克炒熟的薏米和70克紅豆,再加上幾片生薑,一起煮十五分鐘即可。
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