蜂蜜水正確喝法 你喝對了嗎

1、潤腸通便的喝法

2、補充能量的喝法

3、助眠的喝法

4、解酒的喝法

方法/步驟

1

潤腸通便的喝法 蜂蜜中含有大量的膠質，食用有滋潤腸道的作用，再加上一些水分，可以增強糞便的含水量，有很好的促進腸道內容物排除的作用，特別是涼水沖泡蜂蜜的話，滑利性更重，建議在7點做之後用温水沖泡適量的蜂蜜飲用，有通便的作用。

2

補充能量的喝法 蜂蜜中含有大量的碳水化合物，大部分是葡萄糖和果糖，易吸收，食用可以快速補充能量，促進血糖升高，因此可以在兩餐中間或者是低血糖頭暈的時候，用蜂蜜泡水喝，可以快速緩解不適的情況。

3

助眠的喝法 蜂蜜中含有豐富的有效成分，食用有安神助眠的作用，晚上睡覺前適量和一些蜂蜜水，可以幫助睡眠，適合失眠多夢、陰虛內熱影響睡眠的人食用。

4

解酒的喝法 蜂蜜中含有豐富的果糖、葡萄糖等糖分，飲用可以稀釋血液中的酒精濃度，同時果糖的分解和消化是不需要氧氣的，可以減小肝臟因為分解乙醇，氧氣供應不足導致肝臟負擔加重，進而出現肝臟缺氧損傷的情況，有解酒護肝的作用，適合在酒後飲用。