蛙泳換氣技巧 慢動作分解

1、身體保持平直的時候，如圖所示手臂保持直線，手掌平直向下壓水。

2、向下壓水之後手掌往外側打圈壓水，如圖所示向外側划水。

3、這個動作是上面那個動作的水底視角動作，向下壓水壓到一般的時候頭往上抬起。

4、雙手劃到一半的時候，如圖所示藉助手臂和手掌向下滑動的力量，頭部已經抬了起來。

5、之後雙手往身體收手，如圖所示一邊向後划水一邊把手合到身體中線。

6、當雙手合到身體中線的時候，頭部順勢入水如圖所示，同時雙腿彎曲準備蛙泳腿踏水。