刷牙的正確方法是上下還是左右 怎麼正確刷牙

1、上下是最好的，但是最主要的還是要沿着牙齒的截面來刷牙，這才能很好的清理牙齒。

2、刷上頜後牙時，將牙刷置於上頜後牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然後轉動刷頭，由上向下刷，各部位重複刷10次左右，裏外面刷法相同。

3、刷牙的時間每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，並堅持飯後漱口。每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣污垢。否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，污物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒髮生齲齒及牙周病。

4、刷牙時應順着牙縫的方向刷，每次刷牙要達到足夠的時間，以達到徹底清潔牙齒的作用，每天早晚各刷牙一次，注意口腔清潔，保持口腔衞生。

5、人們刷牙時，牙刷頭的基本動作有縱向、橫向、旋轉和顫動四種，以完成刷牙過程。