蛇莓的功效與作用

蛇莓是指常綠灌木的果實，也被稱為枸杞子。蛇莓具有多種功效與作用，包括：

1. 強身健體：蛇莓富含維生素C、維生素E、鋅、鐵、鉀等營養物質，有助於提高免疫力，增強身體抵抗力，促進身體健康。

2. 抗氧化：蛇莓中含有豐富的抗氧化物質，如多酚類、花青素等，能夠清除自由基，延緩細胞老化，保護心血管健康。

3. 保護視力：蛇莓中的β-胡蘿蔔素是視覺色素的重要成分，具有保護眼睛視網膜、預防眼疾的作用，有助於改善視力。

4. 改善睡眠：蛇莓中的特殊成分有助於調節神經系統，緩解焦慮和失眠，有助於改善睡眠質量。

5. 提高記憶力：蛇莓中的多種活性成分有助於改善大腦功能，促進神經細胞的連接，提高記憶力和專注力。

6. 增強肝臟功能：蛇莓可促進肝臟的解毒功能，減輕肝臟負擔，促進肝臟的代謝和排毒能力。

此外，蛇莓還有助於調節血糖、降低血壓、改善胃腸功能等作用。但需要注意的是，蛇莓具有一定的藥物相互作用，不宜與某些藥物同時使用，應在醫生指導下合理使用。