如何快速瘦腿 需要怎麼做
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1、按摩小腿肌肉,按捏皮下脂肪,注意用力均勻,緩解脂肪痠痛,可瘦小腿肌肉。
2、大腿前側拉伸,左右腿各30次,後仰用手觸碰腳踝,可感受到大腿前側及腹部的拉伸感。
3、然後兩腳間距放大站直,深蹲30秒,保證身體位置不要動。兩腳與肩同寬站直,左右腿交替抬起30次。
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瘦腿
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1、按摩小腿肌肉,按捏皮下脂肪,注意用力均勻,緩解脂肪痠痛,可瘦小腿肌肉。
2、大腿前側拉伸,左右腿各30次,後仰用手觸碰腳踝,可感受到大腿前側及腹部的拉伸感。
3、然後兩腳間距放大站直,深蹲30秒,保證身體位置不要動。兩腳與肩同寬站直,左右腿交替抬起30次。