如何去除脾胃濕氣 脾胃濕氣如何去除

1、改變不良的生活作息，避免熬夜，早睡早起，保持良好的心態。

2、飲食的調理。平時可選用有健脾助運，祛濕化痰作用的食物，如冬瓜、薏苡仁、白蘿蔔、赤小豆、荷葉、紫菜等，儘量少吃肥甜油膩性食物。

3、藥物的調理。可考慮口服一些中成藥，比如參苓白朮散、健脾丸等。

4、有氧運動。比如跑步、快走、游泳、球類等。