牛奶紅薯能一起吃嗎 紅薯可以和牛奶一起吃嗎

1、適量同時食用牛奶和紅薯具有多項功效：

2、安眠：適量食用牛奶和紅薯可以補充色胺酸，有助於安定神經、促進睡眠。

3、補鈣：適量食用牛奶和紅薯可以補充鈣，促進骨骼生長和預防骨質疏鬆。

4、美容養顏：適量食用牛奶和紅薯可以抑制黑色素產生、減少皺紋、保持肌膚彈性等。

5、通便排毒：紅薯含有膳食纖維，與牛奶一起食用有助於腸胃蠕動，有通便排毒的作用。