如何增高最有效的方法 增高最有效的方法介紹

1、“對於正處於發育期的青少年，有利於長高的方法有很多：首先，增加體育運動可以促進骨骼的發育，比如進行打籃球以及跳繩等鍛鍊項目。

2、其次，合理的膳食可以保證骨骼發育所需要的營養，增加高鈣、高蛋白食物的攝入，比如魚蝦、瘦肉、奶製品等，增加新鮮蔬菜及水果的攝入，以補充骨骼發育所需的維生素及微量元素。