如何快速增高 快速增高的方法

1、要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中胺基酸的食物，如：麪粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

2、保證充足的營養，蛋白質、碳水化合物、維生素是主要的營養成分。

3、保證良好的睡眠，因為睡眠期間是生長激素分泌的高峯，保證良好的睡眠就保證了快速長高的激素基礎。

4、反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。