跑步鍛鍊的是什麼部位 跑步主要鍛鍊哪裏
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2、跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法,是全身性運動,全身都可以鍛鍊到,不過主要鍛鍊的是下半身,對心肺也能起到鍛鍊作用。跑步過後會很累,切記千萬不要立刻喝水,不可以蹲下或躺下;應做放鬆運動,有利於減少疲勞。
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2、跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法,是全身性運動,全身都可以鍛鍊到,不過主要鍛鍊的是下半身,對心肺也能起到鍛鍊作用。跑步過後會很累,切記千萬不要立刻喝水,不可以蹲下或躺下;應做放鬆運動,有利於減少疲勞。