深蹲跑步先後順序 鍛鍊有什麼注意事項

1、建議先跑步後深蹲，因為深蹲對小腿部位會造成巨大壓力，可能會導致小腿有痠痛感，同時還會脱力，後續跑步會感覺乏力。

2、鍛鍊的注意事項，跑步過程中，需要注意中間不能出現急停的現象，否則會像急速行駛的車子緊急剎車一樣對自身造成巨大損傷，人體各臟器也會因為突然急停而增加發生意外的機率。

3、此外在運動過程中也不要因為出汗而將衣服脱掉，因為人體出汗後毛孔會張開，若脱掉衣服容易導致寒氣從毛孔進入體內，可能會導致感冒。