回春醫療保健操具體該怎麼做

前段時間奶奶得了高血壓，我通過朋友打聽以及詢問醫生了解到了回春醫療保健操，聽説這種操可以通過自我按摩，防治疾病，達到自我治療的效果，而且我通過網上查找了解到許多疾病都是經絡失調造成的，通過鍛鍊經絡可以使疾病得到治療和康復。 而回春醫療保健操正是通過刺激穴位和經絡，使氣血暢通，達以防病治病的作用。後來奶奶通過練習這種操高血壓漸漸地好轉了。

方法/步驟

1

要求鍛鍊者兩腳分開，與肩平寬，頭擺正，眼睛平視，自然站立，全身放鬆，以輕鬆愉快地心情來進行鍛鍊

2

通過對迎香穴，魚腰穴，肩井穴，腎腧穴等穴位以及各條經絡進行捶打放鬆，以起到舒經活血的作用。

3

平時鍛鍊的時候要注意不能操之過急，力度和速度要適度，以免操作不當傷害自己。

注意事項

鍛鍊動作的速度不宜太快，時間不宜過長，以全身放鬆舒服為度。