眼保健操的做法 眼保健操的做法介紹

1、揉攢竹穴，攢竹穴在兩個眉梢內側，可以以拇指按壓，也可以旋轉式按壓。

2、按睛明穴，睛明穴在兩個內眼角的鼻根部，方法是用拇指按壓或旋轉性的按壓。

3、按四白穴，四白穴在下眼眶的上頜骨上小凹陷處，可以用食指進行按壓。

4、按太陽穴，以拇指按着太陽穴，以食指沿着上眼眶緣來回刮壓。

5、按風池穴，在後頸部乳突下方凹陷處，也可以食指和中指一併按壓，或者旋轉式按壓。

6、眼穴，耳垂的正中，可以拇指、食指捏着進行揉搓。