苦瓜的營養價值 看來苦瓜的營養價值很高

1、苦瓜的營養價值很高，每100g嫩瓜中含蛋白質0.9g、脂肪0.2g、碳水化合物2.6～3.5g、粗纖維1.1g、維生素A 18～22mg、維生素B 0.7mg、維生素C 56～120mg、尼克酸0.3mg、鈣18～22mg、磷19～32mg、鐵0.6mg，此外還含有多種氨基酸如穀氨酸、丙氨酸、脯氨酸、瓜氨酸等，以及胡蘿蔔素、果膠等營養成分（鄧儉英等，2005）。苦瓜的維生素C含量是蔬菜中含量較高的，其含量是黃瓜的14倍、冬瓜的5倍、番茄的7倍（李方遠，2005）。苦瓜中的各種營養物質如維生素C含量等會隨着果實成熟過程下降，因此以食用嫩瓜為宜。

2、除營養價值外，苦瓜還有很高的藥用價值。中國古時就有關於苦瓜藥用的記載，《隨息居飲食譜》（王士雄，1861）記敍：苦瓜“青則苦寒滌熱，明目清心，熟則養血滋肝，潤脾補腎”。苦瓜的根、莖、葉、花、果實和種子均可作藥用，具有除邪熱，解勞乏，清心明目，益氣解熱的功效（袁仲等，2005）。

3、現代醫學研究證實果實中富含苦瓜甙、苦瓜素，並含有多種氨基酸等，種子中含有大量的苦瓜素。藥理試驗表明，苦瓜有降低血糖的作用，是糖尿病人理想的食療蔬菜。4、苦瓜還具有抗癌作用，苦瓜中的活性成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的回覆過程。鮮苦瓜果實的壓榨汁具有較強抗生育活性和一定的增強免疫的作用。苦瓜提取物可抑制艾滋病毒HIV的表面活性，很可能成為一種抗艾滋病的新藥。

5、此外，苦瓜還有抑菌、防腐、抗蟲等活性。鑑於苦瓜的多種特殊功效，苦瓜化學成分的研究由來已久，從本屬植物中已經分離得到的化學成分包括三萜、甾類、蛋白質、有機酸、生物鹼及糖類等。