茶與健康靜清和

茶葉中含有豐富的茶多酚、兒茶素、茶氨酸等物質，具有多種保健作用。

1. 抗氧化

茶多酚是一種強效的自由基清除劑，能夠幫助身體清除各種有害的自由基，具有極強的抗氧化作用。

2. 降脂減肥

茶葉中的物質能夠促進脂肪分解和糖的代謝，消耗多餘的脂肪，並有助於控制體重。

3. 預防心腦血管疾病

茶葉中的茶多酚對心血管系統有很好的保護作用，能夠減少膽固醇沉積和血栓形成，預防心腦血管疾病。

4. 增強免疫力

茶葉中的兒茶素等物質對身體的免疫系統有很好的調節作用，能夠增強人體免疫力。

5. 抗癌

茶葉中的茶多酚等物質能夠清除自由基、抑制腫瘤細胞的生長和擴散，具有抗癌作用。

總之，適量飲用茶水對身體健康有很好的保養作用，推薦每天飲用2-3杯（每杯約150-200毫升）。不過，需要注意的是，過量飲用茶水對人體不利，因為茶葉中還含有咖啡因等物質，對身體有一定刺激作用，容易引起失眠、神經過敏等不適。