自然祛濕的方法 日常祛濕的方法

1、可以在做菜的時候，適當地放入一點香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，這些東西有振奮陽氣的作用。

2、可以食用一些去濕的食物，比如冬瓜、綠豆、赤小豆、薏米、鯉魚等，這些食品有去濕的作用，如果自己覺得自己濕氣已經很重的時候，可以隔三差五的吃一些，能夠緩解情況。

3、適當增加運動量，多做一些揮汗如雨的運動，比如打球、跑步等，讓汗出透，這樣也有利於氣機的通暢。

4、還利用身邊的電器，比如電吹風，空調的除濕功能等，讓自己周圍的環境儘量乾燥。

5、晚上用熱水泡腳，跑到額頭微微出汗，也可以很好地祛除體內濕氣。