瘦臂最快的方法 瘦臂最快的方法是什麼

1、雙腿呈跪姿坐好，右臂往後背曲起，兩手手指相叩。挺直脊背，目光平視，保持20秒，自然地呼吸。

2、吸氣，左臂上舉，右手往頭部後面抓住左肘。

3、吸氣，左臂下壓，保持數秒鐘。

4、然後回原呈雙手抱肘。