年糕吃多了有什麼危害 年糕吃多了的壞處介紹

1、腸胃不適

年糕是用糯米製作而成，其中含有豐富的澱粉、纖維素等成分，比較難以消化，如果食用過多的年糕，會加重腸胃的負擔，從而會導致消化不良，引起腹脹、滯氣等胃腸不適症狀。

2、長胖

100克的熱量為154大卡，但這只是蒸煮食用的方式，如果是油煎、油炸、加糖等方法食用的話，100克年糕熱量可達200-300大卡，屬於較高熱量的食物，如果經常吃多會增加熱量攝入，導致人長胖。

3、便祕

年糕不易消化，其中還含有大量的纖維素成分，適量食用可以幫助促進腸胃蠕動，但是如果食用過量，纖維素就會吸收腸胃中的水分，導致腸胃蠕動困難，從而引起便祕的發生。